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[질문] 그럼유산소운동중가장하기쉬운운동은뭘까요?

조회수 34 | 2008.03.08 | 문서번호: 2752053
전체 답변:
[지식맨]  2008.03.08

걷기,수영,사이클,댄스등어떤것이든즐겁게할수있는것을하는것이중요합니다초보자는1주일에3~6일,20~45분동안,최대심박수의50~75%의강도로실시하는것이좋습니다

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