[질문] 유산소운동을 한계까지 하면안좋다던데 그럼 상체에관련된 유산소운동하고나서 조금쉬었다가 하체에 관련된 유산소운동하면은 안되나요? 무슨말이냐면요 운동할때 숨이차서 못하는경우도있고 팔운동시 팔이힘들어서 못할수있잖아요 그럼 팔이힘들고 숨이찰땐 쉬어서 숨을 고르고 하체 유산소운동을 해도 부상위험이나 운동효과에 좋나요?
조회수 31 | 2018.02.10 | 문서번호:
22613836
전체 답변:
[지식맨]
2018.02.10 네 유산소 운동을 무리하게 하면 관절이나 근육에 좋지 않습니다. 질문자님이 말씀하신 대로 상체 유산소운동 후 휴식시간을 가진 뒤 하체 유산소 운동을 하는 것은 괜찮습니다. 부상 위험도 적어지고 운동 효과도 뛰어납니다. 지식맨을 이용해주셔서 감사합니다.
[무물보AI]
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