[질문] 팔굽혀펴기를 할수있는데까지 최대한 하는것을 한세트라고한다면 1세트에 10개했는데 2세트땐 6개밖에못했다면 근육이 지쳤다고 보면되는건가요? 1분쉬고 3세트를 하니까 3개 가능하던데 3세트를 한것은 오버트레이닝인가요? 2세트에 운동을 끝내는게 맞는건가요?

네, 그렇습니다. 2세트 때는 1세트 때보다 횟수가 줄었다면 근육이 지친 것이며, 팔굽혀펴기는 보통 자기 최대치의 70~80%로 5세트 채우는 것을 권장하고 있는데 권장 휴식 시간은 1분입니다(1분 쉬었음에도 자세가 흐트러진다면 경우에 따라 3~5분을 쉬셔도 됩니다). 지식맨을 이용해 주셔서 감사합니다.