[질문] 아침:고구마1개,저지방우유 1잔 점심:고구마2개, 사과1개 저녁:고구마1개, 저지방우유 1잔 운동은 오후4시~6시까지 줄넘기1시간, 걷기30분, 운동장 뛰기30분 1.2주동안 이렇게 다이어트를 할건데요 위에 쓴 방법으로 2주동안10kg를 뺄 수 있나요?만약에 없다면 2주에10kg뺄 수 있는방법 써주세요. 2.위에 제가쓴 방법으로 다이어트를하면요요가오나요?안오나요? 3.아침 점심 저녁을 위에 식단처럼 고구마 사과 우유만 먹다가 갑자기 밥을 먹으면 살이 다시 찔 수도 있으니까 2주동안 살을 뺀 후에 체중 유지하는 법 관리하는법 알려주세요. 제가 초등학교 6학년이고 다이어트도 처음 하는거라 이번 다이어트 꼭 성공하고 싶어요.그러니까 제가 쓴 질문 전부 다 대충말고 꼼꼼하게 신경써서 대답해 주셨으면 좋겠어요.

1.네, 그렇습니다. 질문자님께서 말씀하신 식단과 운동으로 2주 만에 10kg을 뺄 수 있을 것으로 보이나 지금 몸무게가 많이 나가지 않으신다면 10kg보다 조금 덜 빠질 수 있습니다./2.질문자님께서 식단과 계획을 짠대로 계속 유지하시면 요요 현상이 나타나지 않으나 저기서 크게 벗어난 식단(일반식)으로 바꾸고 운동도 덜하고 하시면 요요 현상이 나타날 수 있습니다./3.앞서 말씀드린 것처럼 2주 동안 저 식단과 운동으로 다이어트를 하다 일반식으로 바꾸시고 운동을 덜하거나 멈춰 버리면 살이 찌게 되는데 이것을 유지하는 방법은 저대로 계속 식단을 지키고 운동을 하는 것입니다. 그래서 다이어트를 할 때는 장기적으로 보고 해야 한다는 것인데 단기간 저런 식단으로 다이어트를 하고 나중에 일반식으로 바꾸면 반드시 살이 찌게 돼 있고 저런 식단은 오래 유지할 수가 없기 때문에 한식을 바탕으로 한 짜고, 맵지 않은 저염식, 기름지지 않은 음식으로 간식, 군것질, 야식, 인스턴트식품, 패스트푸드 등만 피하면서 느리지만 건강하게, 장기적으로 다이어트를 하는 것이 좋다는 것입니다. 지식맨을 이용해 주셔서 감사합니다.