[질문] 제가 엄청난 하비이면서도 뱃살이 좀 있어요..ㅠㅠ그래서 줄넘기 2주 다이어트를 할려고 오늘부터 1시간씩이라도 운동을 하려고 해요!줄넘기 40분, 뛰거나 걷기 20분??25분?정도 할려고해여 5층이라서 계단으로 올라다니고 할려구요..근데 2주동안 똑같이 저렇게 하면 안빠지잔아여..조금씩 늘려야하잔아요..하루당 몇분씩 늘릴까요?아니면 몇일에 한번 늘릴까요?일주일에 몇분 늘릴까여...???...제 목표는 5키로 빼는겁니다ㅠㅜㅜㅜㅜ도와주세여 진짜.이번엔 맘먹고 해볼려합니다 물론 음식조절은..학생이라.이것저것 못챙겨먹고 야식 끊고 콜라 말거 물 마시고 먹는거에 반만 먹을거에요..!!
조회수 10 | 2016.08.30 | 문서번호:
22472441
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[지식맨]
2016.08.30 운동은 개인마다 체력차가 있어서 견딜수 있으실만큼만 하시는게 좋구요, 저는 줄넘기나 걷기보다도 책벅지운동을 추천드리고싶어요. 학생이 하기 편하고 저도 효과를 많이 봤거든요. 식단관리도 철저히 하시면서 한달에 2키로정도씩 감량하시면 좋을것같아요.
[무물보AI]
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