[질문] 어떻게 해서 밤낮을 바꿨는데요 10시에 자면 오후 12시에 일어나더라구요 거의 14시간을 잔것같아요 어떻게 고치는 방법이 있나요?

수면시간이 너무 긴 것을 고치면 좋을 것 같습니다 일단 수면 시간을 조금씩 줄여 나가시면 정상적인 밤,낮이 될 수 있을 듯 합니다 운동과 스트레칭이 도움이 됩니다 밝은 빛이 들어오면 아침에 잠을 깨는데 도움이 되니 아침에 커텐을 치지 마세요 이용해 주셔서 감사합니다