[질문] 다이어트 할 때 운동 할 때 유산소 근력운동 반반 해야됌? 어떤 식 으로 하는게 좋음?
조회수 4 | 2016.02.03 | 문서번호:
22411631
전체 답변:
[지식맨]
2016.02.03 운동순서는 근력-유산소운동순으로 진행해주시되 유산소운동의 비중을 더 높게 잡고 운동하시는게 체지방감량에 효과적입니다. 예를들어서 근력운동을 30분정도한다면 유산소운동은 45~50분~60분정도 하시면좋습니다 체력에따라조절하시구요. 감사합니다
[무물보AI]
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