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[질문] 키180 몸무게65인데 상체는말랏고하체는뚱뚱해서요ㅠ 엉덩이살빼는방법좀알려주세요

조회수 49 | 2007.06.15 | 문서번호: 222147
전체 답변:
[지식맨]  2007.06.15

힙근육수축운동~!★1.바닥을등에대고누어무릎을구부린다.2.엉덩이근육을수축했다가풀었다가하는동작을2초간한다.3.엉덩이에힘을가할때엉덩이가높이들어올려지지

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