[질문] [운동/경기]제가 마른체형에 몸도 허약한데 팔굽혀펴기 20개쯤하면 손목에무리가 갑니다 제가 하기좋은 하체운동이랑 근력운동알려주세요 ( 이상한 답변일시 바로신고합니다 [ 예 : 대충 스쿼트하는방법 복붙한거 )

당장 팔운동을 해서 근육을 키우시기엔 힘드실것같네요. 팔운동은 서서히 하시는게 좋을것같아요. 대신에 복근운동법에 대해 알아왔습니다. 매일매일 복근 중에 다른부위를 운동하는 운동법인데요 첫째날엔 상복근, 둘쨋날엔 하복근, 셋쨋날엔 측근 넷째날엔 휴식 이런식으로 운동하게됩니다. 더 자세하게 설명해드리고는 싶지만 용량이 부족할 것 같아 링크로 남겨드릴게요 나머지는 그곳에서 배우시면 될것같습니다 ~