[질문] [운동/경기]학생인데 팔다리에 살이 너무 안쪄서 하복을 입을때나 여름에 짧은옷들을 입을때 너무 볼품없고 안예뻐요ㅠㅠㅠ 먹는것도 많이 먹어봣는데 안찌고 운동을 해서 근육량을 늘리라고하는데 무슨 운동을 어떻게 해야될지도 모르겟어요ㅠㅠㅠㅠ 살찌는 식단이나 예쁜몸매 만드는 운동같은것 좀 알려주세요ㅠㅠㅠ 팔다리 예쁘게 만드는 운동이요ㅠㅠㅠ
조회수 40 | 2015.02.27 | 문서번호:
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전체 답변:
[지식맨] 2015.02.27
많이 먹는 것보다 필요한 영양소를 드셔야 합니다. 단백질을 많이 드세요. 그리고 운동은 트레이너의 지도아래 하시면 좋습니다. 하체, 상체 골고루 분할해서 하세요.