[질문] [운동/경기]168~170(안재봐서ㅎㅎ)에40키로후반인데 팔다리는 적당히 마른편이고 뱃살이 있는편인데 어떻게 운동하면 좋을까요? 먹는거 가리는건 별로없어요 걷기 운동만으로는 안빠지겠죠?

\'크런치\'를 들 수 있을 것입니다. 다른 부위의 자극을 최소화하고 복부에만 긴장을 줄 수 있는 운동입니다. 방법 : 마루바닥에 등을 대고 누워 두 손을 목 뒤로 댄다. 다리는 굽힌 상태로 하거나, 의자 위에 장딴지를 올려 놓은 채 실시하여도 좋다. 갈비뼈와 골반이 서로 가깝게 한다는 느낌으로, 몸을 구부리며 복부에 긴장을 가한다. 정점에서 멈춘 후 천천히 원래대로 돌아간