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[질문] [우리동네]제가 지금 70정도인데 1주일만에 10~5 킬로 빼는법 없나요? 제발 알려주세요 가능하면 식단표다 그리고 간단한 운동으로

조회수 32 | 2015.02.09 | 문서번호: 21768459
전체 답변:
[지식맨]  2015.02.09

우선 식이요법과 줄넘기와 계단오르기 등의 유산소 운동을 반복하셔햐 합니다. 운동시간은 하루 3시간이상으로 과감하게 진행 하셔야 합니다.

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