근육을 키우실 목적이라면 프로틴비바웨이, 에이알웨이, 에이피웨이를 추천하구요, 살빼실려면 허벌라이프가 낫습니다. 운동병행안하면 효과 없는거 아시죠? 아까 언급한거 전부 단백질보충제니까 드시면서 근력운동 꾸준히 해주셔야 살이 빠지던지 근육이 커지던지 해요.