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[질문] 복식호흡으로 횡격막을 어떻게 내려야할까요 실음 배우고있는데도 모르겠네요

조회수 29 | 2014.06.19 | 문서번호: 20991538
전체 답변:
[지식맨]  2014.06.19

복식호흡은 먼저몸에힘을빼고 편안한자세로 정신을 배꼽 3~4cm밑에 집중한후 배가 풍선이됐다생각하고 코로 숨을천천히길게 들이쉬면서 배를부풀리구요 10~15초

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