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[질문] 다이어트 하루에 무슨 운동을 몇번씩하고 식단등 세세하게알려주세요(다리운동)

조회수 58 | 2014.02.22 | 문서번호: 20468115
전체 답변:
[지식맨]  2014.02.22

스쿼트하세요. 어깨넓이로 벌리고 엉덩이를 뒤로빼며 앉았다 일어섰다를 30회씩 10세트합니다. 식단은 섬유ㅈ과 우유등을 섭취합니다.

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