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[질문] 하루에가볍게달리기?조깅?30분꾸준히하면운동효과잇겟죠?

조회수 23 | 2013.08.17 | 문서번호: 19789398
전체 답변:
[지식맨]  2013.08.17

하루30분~1시간정도,줄넘기나달리기등유산소운동과윗몸일으키기아령들기등근력운동을하시면다이어트에효과가있고,60kg,달리기(조깅,뛰기)가볍게30분189kcal소모

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