[질문] 하루에한시간조깅하는것과줄넘기를천개하는거중에서어느게더효과적일까요?

달리기(조깅,뛰기)30분221칼로리/줄넘기30분315칼로리가소모됩니다 줄넘기갯수에따른칼로리정보는없으므로시간으로비교해보시기바랍니다^^;