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[질문] 다이어트하려고하는데아침에밖에시간이안되서아침에줄넘기하려고해요몇개정도할까요

조회수 198 | 2008.01.10 | 문서번호: 1961622
전체 답변:
[지식맨]  2008.01.10

일주일에4일~하루에약3000개(초보분이시라면대충30~40분걸림)유산소는하루에40분정도가가장적당.운동후15분까지는몸의당질을연소시키고15분이후부터는지방이연소

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