[질문] 근력운동과병행해서유산소운동을하라고하는데요이게뭔말인가어떻게운동을하고어떤운

스트레칭-무산소운동(근력운동)-유산소운동 이렇게 하시면됩니다.유산소는 줄넘기나 달리기등이 있구요.무산소를 해주셔야 살이 쳐지지않습니다 요요도 안오구요