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[질문] 어제 스쿼트랑 런지같은 근력운동을해서 하체전체가아픈데 오늘은 쉬어도 괜찮을까요

조회수 73 | 2013.01.29 | 문서번호: 19454594
전체 답변:
[지식맨]  2013.01.29

휴식없이실시할경우피로물질인젖산이쌓여오히려힘이빠지고몸이피로해집니다.그러므로하체운동을했으면다음날상체를해주면서하체근육에휴식을주는것이좋습니다.

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