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[질문] 어깨 키우려면 어떤 운동을 해야하나요?

조회수 23 | 2012.06.25 | 문서번호: 18931498
전체 답변:
[지식맨]  2012.06.25

어깨넓이로벌려선후 덤벨을 어깨위로 올린다 이때 손등이 얼굴을 향하도록한다 팔꿈치를 완전펴지말고 약간구부러진 상태까지 들어올린다숨을내쉬며천천히내린다

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