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[질문] 근력 키우는 운동가르쳐주세요(특히 팔)

조회수 88 | 2010.02.20 | 문서번호: 11678564
전체 답변:
[지식맨]  2010.02.20

삼두:평행봉팔굽혀펴기,철봉머리위에서한손으로아령들기,이두-서서아령들기등이있구요운동량은한셋트당10-12회로하면셋트사이에1분휴식이적당하다고합니다.

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