[질문] 단기간에 허벅지살뺄수있는 제일 효과적인운동과 방법은??

다리를 어깨넓이 정도로 벌려 서고 양손을 머리 뒤로 깍지를 낀상태로,가슴을 펴고 숨을 들이 쉬면서 무릎을 천천히 굽혀 앉았다가 숨을 내 쉬면서 일어나세요^^