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[질문] 허벅지살을뺄수있는가장효과적인운동방법은???

조회수 190 | 2008.01.08 | 문서번호: 1929169
전체 답변:
[지식맨]  2008.01.08

1.무릎을구부리고양발바닥을바닥에붙여앉기2.양손으로발끝을잡고,양팔꿈치로무릎을누르며상체를앞으로구부림3.무릎이바닥에닿게해서허벅지를조이고10분간을유지.

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