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[질문] 단기간에 허벅지살빼는데 효과적인 운동

조회수 32 | 2009.11.15 | 문서번호: 10452797
전체 답변:
[지식맨]  2009.11.15

다리를어깨폭보다넓게벌인다.이때발레연습을하듯두발의위치를밖을향하게한다.무릎을구부리면서허리를낮추어허벅지나종아리가직각이되도록한다.20회정도반복.

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