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[질문] 단기간에 허벅지살 빼는 운동법

조회수 144 | 2010.03.06 | 문서번호: 11844129
전체 답변:
[지식맨]  2010.03.06

무릎을구부리고앉아서양손으로발끝을잡고,양팔꿈치로무릎을누르면서상체를앞으로구부린다.무릎이바닥에닿도록해서안쪽허벅지를조이고5~10분간을유지하세요.

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