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[질문] 제가 누우면서 아령을하는데요 밑에서위로 25번씩 3세트하는데 팔두꺼워지겠죠?

조회수 12 | 2012.04.10 | 문서번호: 18670033
전체 답변:
[지식맨]  2012.04.10

누워서아령운동하실땐침대에누우셔도효과는같습니다.무릎을구부린채로누워아령을든양팔을몸과직각이되도록옆으로벌려양손이가슴위쪽의중앙에모이도록동시에올림

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