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[질문] 마르지도 뚱뚱하지도않은 몸이 식스팩과 근육 생기려면 매일 헬스한다칠때 얼마나걸리

조회수 22 | 2012.03.30 | 문서번호: 18628732
전체 답변:
[지식맨]  2012.03.30

개인마다 다릅니다.적어도 3개월 이상은 꾸준히 해야하고 식단 조절이 몸 만드는데 60-70%차지 한다고 보면 됩니다. 운동은 30%내외밖에 안됩니다.

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