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[질문] 거꾸리로 윗몸일으키기 하는데 하루에몇개정도해야 뱃살빠지구 근육붙을까요~?*헬스

조회수 242 | 2008.09.21 | 문서번호: 5276985
전체 답변:
[지식맨]  2008.09.21

반동을이용하고,자세는깍지를끼지않고,팔꿈치를얼굴쪽으로모으고합니다.엉덩이반동을쓰면서올리고,내릴때에도뒤통수로반동을튕겨주면은올릴때그만큼편합니다.

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