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[질문] 오래달리기에 효과적인 운동법돔 알려주세요 제자리에서 하는것두요

조회수 52 | 2012.03.23 | 문서번호: 18605287
전체 답변:
[지식맨]  2012.03.23

(오래달리기처음엔2~3km뛰세요속도는1km당5분간격이적당)어느정도되시면4~5로늘려가시면되요3월달까지면5km이상은힘드실거에요5km까지만되도충분합니다

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