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[질문] 종아리랑 허벅지에 살찌고 알배겼는데 어쩌죠

조회수 16 | 2012.03.13 | 문서번호: 18568762
전체 답변:
[지식맨]  2012.03.13

1.팔과무릎을바닥에닿게하고엎드린자세를취한다2.한쪽다리를들어올리는데차는것처럼힘차게뒤로뻗어준다3.반대다리도같은동작을해준다4.양쪽10회씩3회실시한다.

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