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[질문] 헬스를하려는데 근육의 탄력과 근력을 기르려면 어떤운동을 어떻게 해야하나요?

조회수 64 | 2011.12.09 | 문서번호: 18120877
전체 답변:
[지식맨]  2011.12.09

근력있는 운동은 덤벨(아령) 고중량 저반복으로 5회에서 8회정도 들기가 잇습니다^^ 근탄력운동에는 스퀴트점프가 좋다네여^^

[무물보AI]
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