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[질문] 헬스를하려는데 근육의 탄력과 근력을 둘다 기르려면 어떤운동을 어떻게 해야하나요?

조회수 9 | 2011.12.09 | 문서번호: 18120857
전체 답변:
[지식맨]  2011.12.09

운동순서는스트레칭및간단한워밍업(적당한유산소운동으로몸의온도를높혀부상을방지하는효과를보실수있습니다)-웨이트트레이닝-유산소순서가맞습니다.

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