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[질문] 180 80키로인데 65키로만들고싶어요 헬스할때 어케운동해야하나여

조회수 34 | 2011.11.10 | 문서번호: 17958669
전체 답변:
[지식맨]  2011.11.10

웜업5분(달리기)-스트레칭15분-무산소운동약30분이상-유산소운동40분이상(런닝머신,사이클등)-마무리스트레칭15분정도로 해주시면됩니다

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