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[질문] 키180몸무게60한달동안 왕짜만들려고하는데 해야할 운동과 횟수좀 가르쳐주세요

조회수 10 | 2011.07.22 | 문서번호: 17176503
전체 답변:
[지식맨]  2011.07.22

윗몸일으키기자세에서상복부에힘을주면서반만일으켜세웁니다.세운후3초정지하고다시내렸다가일으켜세우고를반복.15회를1세트로해서3번정도하면적당!꼭꾸준히하길

[무물보AI]
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