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[질문] 다이어트할때근력운동이랑유산소운동같이하는게좋아요?유산소운동만하는게좋아요?

조회수 11 | 2011.07.19 | 문서번호: 17153441
전체 답변:
[지식맨]  2011.07.19

유산소운동 20분이상할때 몸이 지방을 쓰기시작합니다. 워밍업으로 유산소운동을 먼저 30분이상하시고~ 근력운동을 하신후 스트레칭으로 마무리하세요.

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