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[질문] 3kg 아령2개있는데 이걸로 팔뚝굵게하는방법이랑 어깨넓어지는방법알려주세요 중3임방

조회수 55 | 2011.07.17 | 문서번호: 17140946
전체 답변:
[지식맨]  2011.07.17

어깨넓히기바벨을팔벌려내리며서서히들이마시고머리위로밀어올리고호흡을내쉽니다바벨을머리의중심까지만밀어올려야하며지나치게뒤로밀면어깨부상의원인이됩니다

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