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[질문] 식스팩만들때아랫배근육만집중적으로훈련할수잇는운동법좀요

조회수 24 | 2011.07.06 | 문서번호: 17053025
전체 답변:
[지식맨]  2011.07.06

크런치(Crunch)를해보세요.바닥에등을대고누워두손은가슴앞으로모으거나목뒤로댄다.다리는벤치나의자위에올려놓는다.복부를수축해서흉곽을반쪽으로들여올린다

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