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[질문] 하체단련하는운동뭐잇나요?강도가 강한것도 괜찮습니다

조회수 3 | 2011.06.18 | 문서번호: 16916849
전체 답변:
[지식맨]  2011.06.18

까치발을디딜때처럼뒷꿈치를최대한올려서1~2초정도유지하시고천천히내려서종아리가당길때까지최대한뒷꿈치를내려준다음다시올리는동자반복^^

[무물보AI]
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