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[질문] 하체단련에좋은운동좀알려주세요

조회수 57 | 2008.04.11 | 문서번호: 3086454
전체 답변:
[지식맨]  2008.04.11

1.덤벨스쿼트(앉았다일어나기..-_-;)-양손에덤벨을들고다리를어깨넓이로벌린다.-등과허리를펴고서서히몸을낮춰다리가90도각도가될정도로앉는다.(엉덩이가뒤로빠

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