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[질문] 하체비만에좋은운동가르쳐주세요~~

조회수 220 | 2009.01.07 | 문서번호: 6566782
전체 답변:
[지식맨]  2009.01.07

1.덤벨스쿼트(앉았다 일어나기) 양손에 아령을 들고 다리를 어깨넓이로 벌린다.등과허리를펴고서서히몸을낮춰허리가90도각도가될정도로앉음,하체힘으로만 일어남

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