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[질문] 하체단련하기 좋은운동

조회수 23 | 2009.02.19 | 문서번호: 7140285
전체 답변:
[지식맨]  2009.02.19

1.덤벨스쿼트(앉았다일어나기..-_-;)-양손에덤벨을들고다리를어깨넓이로벌린다.-등과허리를펴고서서히몸을낮춰다리가90도각도가될정도로앉는다.(엉덩이가뒤로빠

[무물보AI]
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