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[질문] 집에서 손목을 키우려고 하는데 아령밖에없거든여어떻게운동하면되나여?

조회수 15 | 2011.05.31 | 문서번호: 16775088
전체 답변:
[지식맨]  2011.05.31

손목이면양손에아령을잡고기마자세에서양손을무릅에놓고손바닥이하늘을향하도록아령을잡습니다.그상태에서오리지손목만움직여가며팔뚝에힘을줘가며아령을상하로

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