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[질문] 남자다리운동과 엉덩이운동 집에서 쉽게하는방법좀알려주세요

조회수 176 | 2011.05.16 | 문서번호: 16662667
전체 답변:
[지식맨]  2011.05.16

뒷발은발의앞축으로만체중을지지하고,뒷꿈치를들어준다.무릎이90도가될때까지내려가고앉으면서호흡을들이마시고일어서면서숨을내쉰다.(반복해주세요)

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