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[질문] 제가남자인데 엉덩이살좀빼려고하는데어떻게해요운동법이나그런것좀알려주세요

조회수 117 | 2008.03.10 | 문서번호: 2767684
전체 답변:
[지식맨]  2008.03.10

발바닥을공위에올려놓고있다상상하고그다음공을발로굴려손족에가깝게함.이상태를유지하는것이힘들기때문에엉덩이를보다강도높게운동.20초간정지한뒤엉덩이를내림

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