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[질문] 책상에 오래앉아 앉아있어서 허리아플때 하는 간단한 운동방법알려줘요!

조회수 515 | 2011.05.15 | 문서번호: 16652764
전체 답변:
[지식맨]  2011.05.15

의자에 앉아서 다리를 쭉 펴주고 쭉 편 자세에서 약 2초정도 멈추도록 합니다.자신이 올릴 수 있는 만큼 최대한 올립니다.

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