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[질문] 허리아플때 하는 간단한 운동좀 가르쳐주세요

조회수 82 | 2009.03.25 | 문서번호: 7586024
전체 답변:
[지식맨]  2009.03.25

무릎을세우고반듯하게눕기,허리를바닥에밀착,엉덩이에힘을주어위로천천히들어올림,10초동안유지,내리기를3~5회반복함-골반경사운동

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