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[질문] 제가배에만살이찌는데다가 허리가두꺼운데 허리?아지는 운동 없을까요??

조회수 14 | 2011.05.08 | 문서번호: 16595922
전체 답변:
[지식맨]  2011.05.08

누워서 한쪽 무릎을 세운 후 무릎을 바라보면서 숨을 내쉬며 상체를 올린다. 옆구리에 힘을 주고 버틴다. 숨을 들이마시며 천천히 상체를 내린다. (반복)

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