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[질문] 팔굽혀펴기와 아령을드는것중 팔씨름말고 손목씨름을강하게하는운동은??

조회수 113 | 2011.04.16 | 문서번호: 16400279
전체 답변:
[지식맨]  2011.04.16

손목힘을기르는방법은압력기와아령으로손목만까딱까딱들었다올렸다하면됩니다.아령을들은상태에서팔을무릅에대고손목만움직여서30회3번정도꾸준히하시면됩니다

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