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[질문] 골반이랑방광을튼튼하게만들라면운동뭐가있죠??밖에서하는거랑집에서할수있는것

조회수 106 | 2011.02.18 | 문서번호: 15866983
전체 답변:
[지식맨]  2011.02.18

허리틀기자세반드시 누운상태에서 무릎을 세우고 모아서 좌측으로 5초동안 지면에 눌러주고우측으로도 5초동안 지면에 누르는 동작을 취합니다. (5회반복)

[무물보AI]
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